Cuidado, acolhimento e desenvolvimento à mulher na sua Essência

Compreenda suas emoções e transforme a sua vida

Sem uma transformação legítima da mente, não há possibilidade de mudança de comportamento autêntica. Quando conseguimos enxergar novas possibilidades, saímos do "modo automático" e criamos oportunidade ter uma ótica das situações, diferente do habitual. A consequência é um pensamento mais criativo que busca a resolução de problemas.

Existe um processo gradual para se obter uma mentalidade transformada e uma renovação pessoal. O primeiro passo é compreender que temos uma capacidade mental incrível e voltada para a mudança. O segundo passo é impulsionar a mudança através da modificação dos nossos padrões de comportamento, através da reestruturação das nossas crenças.

Por isso a importância do autoconhecimento, onde compreender as nossas emoções torna-se um fator fundamental para identificar a manifestação de padrões automáticos de comportamentos disfuncionais. A partir dessa percepção, iniciamos o que é denominado Reestruturação Cognitiva, que é o método utilizado para identificação, interpretação e substituição dos pensamentos e crenças desestruturados. Nesse ponto, damos início à ativação de habilidades cognitivas como a autorregulação, que têm como benefício a consciência e análise racional das situações e consequentemente, a melhoria da percepção sobre nós mesmas, sobre o outro e sobre as múltiplas circunstâncias complexas que enfrentamos diariamente.

Tanto a Psicoterapia quanto a Mentoria permitem a você iniciar esse processo de transformação e a resgatar a sua essência, desaprisionar-se das crenças antigas e aprender a resolver os conflitos internos. Resgatar a sua essência é redefinir limites e trilhar um caminho de autonomia. Autonomia é a capacidade de tomar decisões conscientes e alinhadas aos seus valores.

Está na hora de começar essa mudança. Dê espaço ao novo e comece hoje mesmo a viver o Propósito para o qual você nasceu!

Autorregulação

Gerenciar as nossas emoções é uma tarefa difícil. Mas a partir da compreensão do que sentimos, podemos aprender algumas habilidades para controlar nossos comportamentos impulsivos. O objetivo da autorregulação não é excluir as emoções como raiva, ansiedade, tristeza ou medo, mas ajustar e aprender a lidar com elas de forma eficaz.

Reestruturação Cognitiva

A mudança de padrões de comportamentos depende essencialmente da modificação de nossas crenças. Esse processo se dá por meio da Reestruturação Cognitiva que ajuda você a ressignificar os seus pensamentos disfuncionais que causam desregulação nas emoções e comportamentos inadequados.

São conferidos benefícios como aumento da autoconfiança e da autoestima, redução da ansiedade e do estresse, comunicação assertiva. Auxilia também a ter uma visão racional e criteriosa das situações e, consequentemente, os comportamentos se tornam adequadados às circunstâncias.

Dentre outros benefícios obtidos, responder às nossas emoções com equilíbrio contribui para relacionamentos interpessoais saudáveis, resiliência nas situações de estresse, redução da dependência excessiva, habilidade de decidir de forma clara, firme, segura e objetiva e adaptação a situações desafiadoras diversas.

"mas transformai-vos pela renovação da vossa mente, para que experimenteis qual seja a boa, agradável e perfeita vontade de Deus." (Romanos 12:2)

Mudança de mentalidade

Sem uma transformação legítima da mente, não há possibilidade de mudança de comportamento autêntica. Quando conseguimos enxergar novas possibilidades, saímos do "modo automático" e criamos oportunidade ter uma ótica das situações, diferente do habitual. A consequência é um pensamento mais criativo que busca a resolução de problemas.

Existe um processo gradual para se obter uma mentalidade transformada e uma renovação pessoal. O primeiro passo é compreender que temos uma capacidade mental incrível e voltada para a mudança. O segundo passo é impulsionar a mudança através da modificação dos nossos padrões de comportamento.

Por isso a importância do autoconhecimento. Compreender as nossas emoções é um fator fundamental para identificar a manifestação de padrões automáticos de comportamentos disfuncionais. A partir dessa percepção, iniciamos o que é denominado Reestruturação Cognitiva, que é o método utilizado para identificação, interpretação e substituição dos pensamentos e crenças desestruturados. Nesse ponto, damos início à ativação de habilidades cognitivas que têm como benefício a consciência e análise racional das situações e consequentemente, a melhoria da percepção sobre nós mesmas, sobre o outro e sobre as múltiplas circunstâncias complexas que enfrentamos diariamente.

Através da Psicoterapia ou da Mentoria, você pode iniciar esse Processo de transformação e regatar a sua Essência, desaprisionar-se das crenças antigas e aprender a resolver os conflitos internos.

Está na hora de começar essa mudança.

Dê espaço ao novo e comece hoje mesmo a viver o Propósito para o qual você nasceu!

Ciclo de vida da Borboleta

As borboletas nos fascinam com seus padrões e cores. Para atingirem a fase adulta, elas precisam passar por diversas transformações, o que torna um evento fantástico desde o início do ciclo até a sua completa mudança de estrutura, denominada “metamorfose”. O ciclo de vida de uma borboleta é segmentado por quatro ciclos: ovo, lagarta, pupa e adulto.

Quando adultas, as borboletas podem viver de 01 (um) dia até 09 (nove) meses. Isso varia muito de uma espécie a outra. A que vive mais é a “Monarca” de nome científico “Danaus Plexippus”. Essa espécie, além de sua beleza exuberante destacada em suas asas de cores vibrantes laranja e preto, quando adulta pode viver até nove meses. Esse tempo irá depender do momento do seu nascimento. Essa variedade é considerada tão forte, que a sua migração pode alcançar até 4.500 quilômetros de distância. A mudança de lugar é realizada para que elas escapem das condições desfavoráveis do inverno, pois para sobreviverem, as Monarcas precisam de climas mais brandos, pois têm alimentos e os abrigos são fartos em climas menos intensos.

Devido à sua alta resistência, a borboleta Monarca é considerada símbolo de transformação, determinação, resiliência e perseverança. A sua transmutação desde lagarta até chegar à fase adulta, remete à transformação e à renovação. E não estou falando de algo místico. É a própria natureza da lagarta indefesa que enfrenta inúmeros desafios até chegar à sua fase mais linda, que é transformar-se em Borboleta. Até chegar onde precisa, é fundamental que ela seja forte, paciente e resiliente o suficiente para ultrapassar os seus próprios limites e vencer todas as mudanças com determinação, elegância e beleza.

Da mesma forma, somos nós! Quantas vezes desistimos antes de chegar no objetivo final?

Assim como a borboleta que sabe que precisa enfrentar a dor de cada estágio para chegar no seu propósito, nós necessitamos enxergar o Processo com amor e gratidão, crendo que a exuberância daquilo que almejamos, está no final desse “lugar” chamado Processo.

Respeitar cada fase é essencial nessa trajetória. Pois quanto mais nos conhecemos, mais precisamos de um olhar de compaixão e benevolência para nós mesmas. Compreendendo que, a transformação fará brotar em nós um perfume único, mas que irá exalar e influenciar outras pessoas ao nosso redor.