Psicoterapia
De acordo com o psicólogo H. H. Strupp (1978), Psicoterapia é um método de tratamento mediante o qual um profissional treinado, valendo-se de meios psicológicos, especialmente a comunicação verbal e a relação terapêutica, realiza, deliberadamente, uma variedade de intervenções, com o intuito de influenciar um cliente ou paciente, auxiliando-o a modificar problemas de natureza emocional, cognitiva e comportamental, já que ele o procurou com esta finalidade.” (Cordioli, 2008.)
Embora as psicoterapias apresentem diferenças quanto aos seus objetivos e tenham diversos modelos e concepções, elas têm muitos fatores em comum, como:
processo colaborativo e não unilateral;
interação entre cliente (ou paciente em algumas abordagens) e psicoterapeuta;
método de tratamento realizado por um profissional habilitado;
utilização de meios psicológicos como maneira de intervenção;
comunicação verbal como recurso principal;
relação psicoterapêutica.
Quanto aos fatores que distinguem as psicoterapias umas das outras, cabe salientar que a diferença depende da abordagem que fundamenta o embasamento teórico utilizado pelo psicoterapeuta, da frequência e da duração das sessões, e da capacitação do profissional.
É importante lembrar que, independentemente do tipo de psicoterapia — desde que seja reconhecida pelas normativas do CRP (Conselho Regional de Psicologia) —, o tratamento é planejado pelo profissional habilitado objetivando a transformação do transtorno ou da queixa apresentada, com adaptações particulares a cada caso e à realidade de cada cliente.
A psicoterapia também precisa acontecer num ambiente em que seja estabelecida uma relação de confiança e no qual a cliente acredite que seu objetivo será alcançado.
Tanto no atendimento presencial quanto no por videochamada, ao estabelecer um relacionamento de apoio e cuidado, é criado um espaço onde a minha cliente ou mentorada se sente à vontade para explorar suas ideias, expressar suas preocupações e sentimentos mais profundos, e também celebrar suas conquistas.
O que é Psicoterapia e como ela pode te ajudar?
Mentoria
Assim como a psicoterapia, a mentoria permite o desenvolvimento a longo prazo, pois, a partir desse processo de acolhimento e cuidado das suas emoções, você aprende a enfrentar seus desafios e adversidades com determinação, recebendo todo o suporte emocional embasado na Teoria Cognitivo-Comportamental.
Ambos os métodos são baseados em confiança e respeito mútuo. Porém, ao contrário do que muitos pensam, a mentoria não se limita ao desenvolvimento profissional. Ela também promove o crescimento pessoal, o desenvolvimento emocional e o espiritual. Através de uma comunicação assertiva, conversas significativas e reflexões compartilhadas, é possível adquirir habilidades emocionais, descobrir e fortalecer competências, e alcançar seus objetivos a partir de critérios bem definidos e funcionais.
O que ocorre é que a mentoria é um processo mais profundo. Não se trata apenas de instruir ou disponibilizar soluções, mas de inspirar, motivar, capacitar e facilitar a que a mentorada trace estratégias legítimas de mudança com confiança e clareza, a partir de experiências verídicas e conselhos práticos. Esse processo auxilia a mentorada a ter uma visão de presente e futuro cheia de possibilidades. Para isso, é essencial compreender que existem passos práticos necessários para alcançar seus objetivos.
Assim como a psicoterapia, esse método é considerado altamente eficaz para alcançar objetivos específicos e permite uma abordagem personalizada, levando em consideração as necessidades, expectativas e a situação singular de cada mentorada.
Uma breve e clara definição sobre a mentoria seria: "um processo no qual um profissional habilitado, com um conjunto de conhecimentos, experiências, habilidades e práticas adquiridas em determinadas áreas, transmite seu conhecimento para alguém com menor experiência." Por ser alguém que já passou pela vivência, a mentora consegue entender a fundo a situação particular da mentorada. O que permite compartilhar conhecimento que se relacione com a situação específica e trazer orientações significativas e aplicáveis.
Isso significa que, como mentorada, você ouvirá relatos reais de como se tornar resiliente e responder às dificuldades com equilíbrio emocional, usando todas as ferramentas que já existem em você e as ferramentas técnicas cognitivo-comportamentais que utilizo.
Você será desenvolvida pessoal, emocional e espiritualmente.
Seja para aperfeiçoar e aprender a usar corretamente as suas habilidades ou somente para orientação pessoal estratégica, a mentoria é um processo prático e completo que auxilia você a explorar o seu potencial máximo.
Em que a Mentoria se difere da Psicoterapia?
O que é e como funciona a Terapia Cognitivo-Comportamental?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem estruturada baseada em evidências que oferece benefícios significativos na reestruturação de pensamentos disfuncionais e na mudança de comportamento.
Através do diálogo colaborativo, é possível identificar pensamentos automáticos e crenças disfuncionais que são a causa do sofrimento emocional. Após a identificação, e a partir de técnicas específicas, esses pensamentos e crenças são substituídos por perspectivas realistas e objetivas.
Estratégias de enfrentamento para lidar com situações difíceis e frustrações também são ensinadas, o que melhora a sua capacidade de manejar o estresse diário e outros desafios.
Em síntese, a Terapia Cognitivo-Comportamental contribui para uma melhor qualidade de vida e promove o bem-estar emocional e mental, pois, a partir da reestruturação de padrões de pensamentos, os comportamentos também são modificados, tornando-se adequados a cada situação vivenciada.
Terapia Cognitivo-Comportamental
Quais os benefícios da Terapia Cognitivo-Comportamental?
Uma vez que a Terapia Cognitivo-Comportamental trabalha a reestruturação cognitiva — que é a modificação de padrões de pensamentos disfuncionais e comportamentos —, são evidenciados benefícios como:
• Redução de sintomas de ansiedade e depressão;
• Aprimoramento de habilidades de enfrentamento e solução de problemas;
• Desenvolvimento de autonomia na tomada de decisões e aumento da autoestima;
• Regulação emocional;
• Flexibilidade e maior capacidade de mudança a partir do autoconhecimento, dentre outros.
Missão e Valores
Minha missão é influenciar, inspirar, encorajar, capacitar e valorizar as mulheres através de uma mudança de mentalidade e do resgate e da ativação da identidade.
Em um espaço seguro e acolhedor, ajudo mulheres a identificarem suas dificuldades e a desenvolverem uma nova perspectiva para o bem-estar emocional.
Meu compromisso com a Psicologia é uma consequência do meu compromisso com a Palavra de Deus, declarada como pura e verdadeira. Nesse sentido, meu propósito é promover o bem-estar psicológico e o desenvolvimento pessoal de cada mulher, conferindo autonomia e capacitando-a a alcançar e realizar o seu potencial máximo, considerando a individualidade de cada uma, com base em valores como ética, integridade, respeito, qualidade, transparência e comprometimento.
Contato
Estou aqui para ouvir e acolher você.
Josiane Aquino
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Onde você me encontra:
Psicóloga Cognitivo-Comportamental | CRP 04-51687
• Especialista em Avaliação Psicológica
• Mentora de mulheres
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"Não a nós, Senhor, não a nós, mas ao Teu Nome seja toda a glória, por Teu amor e por tua fidelidade." (Salmos 115:1)
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